Träningsmaskiner

Crosstrainer träningsmaskinTräningsmaskiner är maskiner avsedda för träning. Nästan alla träningsmaskiner är antingen avsedda för konditionsträning (som löpband, crosstrainers, spinningcyklar m.fl.) eller styrketräning (hemmagym, roddmaskiner, magmaskiner m.fl.). Träningsmaskiner går lika bra att träna med hemma som på gymmet.

Träningsmaskiner på gym

På gym finns det träningsmaskiner för varje muskelgrupp, och ibland till och med flera olika sorters träningsmaskiner för varje muskelgrupp. Musklerna brukar delas upp i sju grupper. Biceps, triceps, axlar, ben, rygg, bröst och mage. Vissa delar in dem i ännu fler grupper som till exempel axlar (framsida, mitt, baksida) och ben (framsida lår, baksida, vader). Några exempel på träningsmaskiner på gym är dipsmaskin för triceps, benspark för framsida lår och scottcurlmaskin för biceps.

Scottcurlmaskin träningsmaskinTräningsmaskiner är mycket populära bland nybörjare på gym. De gör det enkelt att komma igång. Själva utförandet på övningen är redan inställt, man behöver bara ställa in vikten och stolhöjden. Många känner att det är lättare att lära sig styrketräna med träningsmaskinerna än de fria vikterna. Bröstmaskin istället för bänkpress, benpress istället för knäböj osv.

Förutom träningsmaskiner för styrketräning så finns det även en hel del konditionsmaskiner på gym. Löpband, crosstrainers, trappmaskiner och olika typer av träningscyklar. Vissa använder dem endast vid uppvärmingen medan andra kör halva eller hela träningspasset på dem.

Träningsmaskiner för hemmaträning

Funderar du på att köpa en träningsmaskin som du kan träna hemma med? Gåband, löpband, trappmaskiner, crosstrainers, spinningcyklar, magmaskiner och hemmagym är det populäraste träningmaskinerna för hemmaträning. Det finns också bra alternativ till träningsmaskiner. Fyra populära alternativ är hantlar, skivstång, dörrtrapets och pilatesboll.

  • Vad ska man välja?

Hemmagym träningsmaskinTänk efter hur du vill träna och vad du vill ha ut för resultat av träningen. På så sätt kommer du också veta vilken träningsmaskin, eller vilket alternativ, som är bäst för dig. Vill du gå ner i vikt och bränna mycket fett? Då är ett löpband eller en crosstrainer bra. Vill du bygga muskler och se vältränad ut? Då är ett hemmagym, eller ett alternativ som hantlar eller dörrtrapets bra. Prioriterar du magen, vill du ha en smal midja eller magmuskler? Då kan en magmaskin vara något för dig. Det går alldeles utmärkt att träna hemma, man sparar tid och har dessutom träningsutrustningen tillgänglig hela tiden.

  • Gå in på Sporttema.se och kolla runt lite så hittar du säkert något du gillar!